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06 19 72 94 11

E-mail

vgaiffe.sophrologue@gmail.com

La sofiología es un arte de vivir que permite:
  • reforzar actitudes y valores positivos en la vida cotidiana en un ámbito personal o profesional

  • sentirse más a gusto en nuestro cuerpo y en nuestra mente

  • aceptarse a sí mismos como somos

  • tomar conciencia de nosotros mismos

  • tomar altura, retroceder para hacer elecciones justas y buenas para nosotros de acuerdo con nuestros propios valores

  • para gestionar mejor el estrés, las emociones

  • para relajarse mejor, respirar mejor y así estar más a la escucha de sí mismo y de su cuerpo

  • para gestionar mejor sus dolores físicos, emocionales, su cansancio

La sofrología es un método de entrenamiento positivo, cuyo objetivo es la búsqueda de un mejor ser, el mantenimiento de su propio bienestar, la armonía, la paz el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Se compone de técnicas y ejercicios corporales simples, eficaces, fácilmente aplicables, como la respiración, la visualización positiva, la relajación y movimientos corporales precisos.

 

Esta disciplina reciente fue creada en 1960 por Alfonso Caycedo, fallecido en 2017.
Algunos principios fundamentales
Principio de acción afirmativa.  «Toda acción positiva dirigida hacia una de nuestras estructuras (cuerpo, mente emoción) repercute automáticamente de manera positiva en nuestras otras estructuras». Una práctica regular del pensamiento positivo nos lleva a más bienestar.  Por ejemplo, si usted está pensando en un buen momento para compartir con amigos, su familia (mental) usted se siente alegre/se, feliz/se (emoción), su cuerpo es liberado, relajado sin tensión (cuerpo)…este es el principio de acción positiva.

Principe d’action positive. « Toute action positive dirigée vers l’une de nos structures (corps, mental émotion) se répercute automatiquement de façon positive sur nos autres structures ». Une pratique régulière de la pensée positive nous mène à plus de bien être. Par exemple, si vous pensez à un bon moment à partager avec des amis, votre famille (mental) vous vous sentez joyeux/se, heureux/se (émotion), votre corps est relâché, détendu sans tension (corps)…c’est le principe d’action positive.

Ley de la vivencia y de la repetición.  La vivencia es el encuentro del cuerpo y del espíritu en la profundidad de la conciencia, es decir, «lo que se siente». Es importante activar su vivencia para estar más a la escucha de la vida que está en nosotros. El principio de repetición también es importante en la sofrología. Es necesario poder reflejar en su vida cotidiana los ejercicios vividos en sesión para integrar bien todos los beneficios percibidos. De este modo, en caso de necesidad, podrán volver a movilizarse.

 

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